Paragonando l'organismo umano ad una macchina, si può dire che le Proteine sono la carrozzeria, i sedili; mentre i Carboidrati svolgono la funzione di carburante. I muscoli, formati dalle proteine, ne sono il motore, l'adípe è il serbatoio, l'intestino la marmitta e il meccanismo di sudorazione rappresenta il sistema di raffreddamento. L'assunzione di liquidi consente di moderare il calore derivato dalla produzione di energia e di lubrificare le varie parti del nostro meccanismo. Potremmo immaginare le proteine come tanti piccoli mattoncini di quei famosi giochi ad incastro per bambini, attraverso le quali si costruisce il nostro corpo. Una volta introdotte nell'organismo vengono scisse e scomposte in una parte più piccola: gli Amminoacidi.
I carboidrati sono la "benzina" che consente al nostro motore - i muscoli - di funzionare al meglio. E' importante fornire sempre al proprio motore benzina di qualità ed è quindi necessario che un buon sportivo (ma anche un sedentario!) osservi una sona e corretta alimentazione.
 

Se poi noi sottoponiamo il nostro motore a grandi stress, a continui sforzi e sollecitazioni, è bene che il carburante sia ottimo e che l'integrazione sia puntigliosa e precisa.
Ecco quindi la necessità dell'integrazione che deve intervenire là dove la normale alimentazione non può arrivare.
Mettereste un cattivo lubrificante all'interno del vostro splendido motore?
Certo che no! Il nostro motore va quindi conservato al meglio, con mille cure. E alla base di tutto il nostro trattamento di manutenzione ci sono l'alimentazione, l'allenamento e l'integrazione. 
 
 

Sotto sforzo si suda! Tutti sappiamo come e quanto la sudorazione si accompagni alla fatica. Tutto questo avviene perché la produzione di energia da parte dei muscoli comporta una produzione di calore che il corpo modera soprattutto attraverso la sudorazione. Durante l'attività fisica si perdono quindi grandi quantità di liquidi e soprattutto di sali minerali. Questa perdita, se non immediatamente reintegrata, comporta un drastico calo di efficienza da parte del fisico e, a livello muscolare, può determinare l'insorgenza di crampi. Ma l'acqua non basta: se vogliamo che l'efficienza del nostro organismo sia costante nel tempo bisogna assumere sostanze integranti che permettano un recupero mirato di sali minerali - potassio, cloruro di sodio - e di liquidi.