TERMINOLOGIA DELLE AZIONI GINNASTICHE

 

 
ABBASSARE: movimento lento dall'alto al basso;

 

ABDURRE: movimento di allontanamento sul piano trasversale;

ADDURRE: movimento di avvicinamento sul piano trasversale;

 
ALLONTANARE: movimento di distanziamento di un arto rispetto all'altro che rimane fermo;

 
ARRAMPICARE: movimento di traslocazione effettuato dal basso all'alto;

 
AVANZARE: movimento di traslazione nella direzione frontale;
 
 

CADERE: movimento verso il basso in obbedienza alla gravità;

CAMMINARE: Movimento effettuato per procedere in qualsiasi direzione con successione di passi.

CAPOVOLGERE: movimento di rotazione di tutto il corpo attorno all'asse trasversale.

 
CIRCONDURRE: movimento determinato dal passaggio diretto e successivo da quattro posizioni diametralmente opposte;
 

CONVERGERE: movimento di avvicinamento degli arti rispetto al parallelismo dei loro assi;

 
CORRERE: movimento di deambulazione effettuata per mezzo di una successione ordinata di balzi;
 

DIVARICARE: movimento di allontanamento reciproco degli arti in direzione opposta;
 

DISTENDERE: movimento lento determinato dal passaggio da una posizione in atteggiamento breve ad un'altra in atteggiamento lungo, eseguito dal corpo o da una sua parte in attitudine di appoggio.
 

ELEVARE: movimento lento dal basso verso l'alto;

 
ESTENDERE: movimento lento determinato dal passaggio da una posizione in atteggiamento lungo ad un'altra in atteggiamento breve, eseguito dal corpo o da una sua parte in attitudine di appoggio o sospensione.
 

  FLETTERE: movimento determinato dal passaggio da una posizione in atteggiamento lungo ad un'altra In atteggiamento breve eseguito dal corpo o da una sua parte in attitudine di volo o sospensione;
 

IMPUGNARE: movimento con il quale si prende contatto con l'attrezzo avvolgendolo con una od entrambe le mani;

 
INCLINARE: spostamento sul piano frontale determinato dal passaggio dalla posizione eretta (in atteggiamento lungo) ad una posizione ricercante l’orizzontale (in atteggiamento lungo) eseguito dal busto a livello dell'articolazione dell'anca e di quella lombo-sacrale.
 

MOLLEGGIARE: movimento elastico e ritmico costituito da un breve piegamento seguito da un immediato ritorno.