CLASSE Cintura ½GIALLA e GIALLA

  FONDAMENTALI:
 
 
  • Saluto.
  • Guardia frontale e laterale. Impostazione generale. ¹
  • Mate sx. e dx.
  • Alfabeto sul tronco in guardia frontale.
  • Jab tecnica analitica. ¹.
  • Diretto tecnica analitica. ¹.
  • Jab/Diretto. ¹ sx e dx (solo per gialla)
  • Parata di 1°. ¹.
  • Parata di 2°. ¹.
  • Calcio circolare gamba avanti, ¹. Sx e dx.
  • Calcio circolare gamba dietro, avanzando. Sx e dx.
  • Calcio laterale gamba avanti, in guardia laterale. ¹.
  • Calcio laterale gamba dietro, in guardia laterale. Avanzando, sx e dx.
  • Calcio frontale gamba avanti, ¹.
  • Calcio frontale gamba dietro, avanzando.
  • Calcio circolare basso, doppiato con calcio circolare alto, con la gamba dietro, ¹. Sx e dx. (solo per gialla).
  • Calcio frontale medio, doppiato con calcio circolare alto, con la gamba avanti, ¹. (solo per gialla)

  coMBATTIMENTO VINCOLATO:
 
 
  • Vuoto in linea retta: solo braccia, solo gambe e braccia/gambe insieme. ¹. 
  • Per sfioramento. (solo per gialla) ¹. 

 
 
CLASSE Cintura ½ ARANCIONE e ARANCIONE 

FONDAMENTALI:
 
 
  • Passetto.
  • Cambio guardia, frontale e laterale. (solo per arancione).
  • Gancio, tecnica analitica. Sx e dx ¹.
  • Uraken, dalla guardia laterale. Tecnica analitica, avanzando e/o slittando ¹.
  • Low Kick, con passetto. (solo per arancione). ¹.
  • Parata Low Kick esterna. (solo per arancione).¹.
  • Parata di 1° e diretto. Indietreggiando. ¹.
  • Parata di 2° e Jab, avanzando. ¹.
  • Calcio circolare slittato gamba avanti. ¹.
  • Calcio circolare con Passetto gamba dietro, avanzando.
  • Calcio laterale slittato gamba avanti. ¹.
  • Calcio laterale con passetto gamba dietro, avanzando, in guardia frontale.
  • Calcio frontale slittato gamba avanti. ¹.
  • Calcio frontale con passetto gamba dietro, avanzando.
  • Calcio laterale medio, doppiato con calcio a uncino alto, gamba avanti in guardia laterale. ¹.(solo per arancione).
  • Vuoto su tutto ¹. Braccia, Gambe, Braccia/gambe.

COMBATTIMENTO VINCOLATO:
 
 
  • Per sfioramento.
  • Al rallentatore.
  • Tecnico. (solo per arancio).

CLASSE Cintura ½VERDE e VERDE

  FONDAMENTALI:
 
 
  • Jab/Diretto/Gancio. ¹.
  • Montante tecnica analitica, sx e dx. ¹
  • Lowkick-middlekick-highkick in successione con passetto, gamba dietro ¹ sx e dx.
  • Parata composta su lowkick-middlekick-highkick. ¹ sx e dx.
  • Cambio guardia e calcio circolare gamba dietro. ¹ sx dx.
  • Cambio guardia e calcio frontale gamba dietro. ¹ sx e dx.
  • Cambio guardia frontale e calcio laterale/Uraken gamba dietro. ¹. (solo per verde).
  • Guardia frontale calcio all’indietro ad anca chiusa. ¹ sx e dx.
  • Guardia frontale calcio laterale all’indietro spinto. ¹ sx e dx.
  • Vuoto su tutto ¹. Braccia, Gambe, Braccia/gambe.

A COPPIE:
 
 
  • Middle Kick.
  • Parata lowkick interno. (solo per verde).
  • Sparring sui guanti tipo pao, Jab-Diretto-Gancio.
  • Tecnica S.S.C.: Parata composta, su Lowkick esterno, cambio guardia, esecuzione lowkick interno seguito dal diretto e lowkick esterno con passetto.

COMBATTIMENTO LIBERO:
 
 
  • Al rallentatore. 
  • In scioltezza.

 
 
CLASSE Cintura ½BLU e BLU

  FONDAMENTALI:
 
 
  • Jab sx./Diretto dx./Gancio sx./Montante dx. ¹.
  • Guardia frontale uraken girato, richiamato in guardia. ¹.
  • Passetto, Lowkick dx.-calcio frontale dx.-calcio circolare sx.-calcio laterale dx. in successione. Avanzando.
  • Parata composta in avanti e risposta col diretto. ¹.
  • Ginocchiata frontale con passetto, ¹ sx e dx.
  • Ginocchiata circolare con passetto, ¹ sx e dx..
  • Cambio guardia, ginocchiata frontale. ¹ sx. e dx.
  • Calcio circolare all’indietro ad anca chiusa sx e dx ¹.
  • Calcio circolare all’indietro ad anca aperta, sx e dx ¹.
  • Batterfly ad anca chiusa dalla guardia laterale. Sx e dx. (solo per Blu). ¹.
  • Con passetto, calcio a uncino gamba avanti e avanzando gamba dietro, (solo per Blu).¹.
  • Sacco: braccia, gambe e braccia/gambe.

A COPPIE:
 
 
  • Clinch. Solo prese alternandosi.
  • Clinch, ginocchiata ai fianchi sx. e dx., prima l’uno dopo l’altro.
  • Tecnica S.S.C.: Parata su Lowkick, cambio guardia, esecuzione (lowkick interno o calcio frontale o ginocchiata frontale) seguito dal diretto o gancio e lowkick o Middle-Kick esterno con passetto.

  COMBATTIMENTO VINCOLATO:
 
 
  • Alternandosi, attacco e difesa: solo braccia e/o solo gambe.

COMBATTIMENTO LIBERO:
 
 
 
  • Al rallentatore, anche in Clinch.
  • In scioltezza, anche in Clinch.

CLASSE Cintura ½MARRONE e MARRONE 

  FONDAMENTALI:
 
 
  • Jab sx./Diretto dx./Gancio sx./Montante dx./Uraken all’indietro col braccio del montante. ¹.
  • Gomitata frontale sx. e dx. ¹.
  • Gomitata circolare sx. e dx. ¹.
  • Gomitata a martello dx. saltata. ¹.
  • Passetto, Lowkick dx.-calcio frontale dx-calcio circolare sx.-calcio laterale all’indietro spinto in successione sx. e/o dx. ¹.
  • Parata composta su Lowkick-middlekick-highkick cambio guardia e lowkick. ¹.
  • Cambio guardia, ginocchiata frontale sx. e gomitata circolare dx. ¹.
  • Cambio guardia, passetto e calcio ad ascia. ¹.
  • Calcio ad ascia con passetto ¹.
  • Low Kick e batterfly ad anca aperta dalla guardia frontale ¹.
  • Calcio all’indietro saltato ad anca chiusa e lowkick stessa gamba ¹.
  • Calcio laterale all’indietro e calcio circolare sul richiamo, ¹.
  • Calcio laterale all’indietro saltato e Uraken, ¹.
  • Calcio a uncino gamba avanti, cambio guardia e ancora calcio a uncino stessa gamba.¹.
  • Jab-diretto-montante, indietreggiando ed avanzando. (solo per marrone). ¹.
  • Jab-diretto- gancio, indietreggiando ed avanzando. (solo per marrone). ¹.
  • Sacco: braccia, gambe e braccia/gambe.

A COPPIE:
 
 
  • Clinch. Alternando difesa e attacco con ginocchiate medie.
  • Clinch. Ginocchiate ai fianchi sx. e dx.. una per uno.
  • Clinch, alternando ginocchiate interne-esterne-frontali, alle gambe.
  • Tecnica S.S.C.: Parata composta su Lowkick, cambio guardia, esecuzione (ginocchiata frontale sx o calcio all’indietro saltato ad anca chiusa o calcio ad ascia) seguito da gomitata circolare, cambio guardia, highkick o Middle-Kick esterno.

   COMBATTIMENTO VINCOLATO:
 
 
  • L’uno attacca l’altro difende: solo braccia e/o solo gambe.
  • L’uno attacca l’altro difende: braccia/gambe.

COMBATTIMENTO LIBERO:
 
 
  • Solo con le braccia.
  • Solo con le gambe.
  • Completo.

 
 
CLASSE Cintura ½NERA

   FONDAMENTALI:
 
 
  • Jab-jab avanzando sulla stessa guardia, finta di tronco del gancio dx ed esecuzione gancio sx. ¹.
  • Cambio guardia, lowkick interno, Gomitata dall’alto al basso dx. ¹.
  • Cambio guardia, avanzando calcio frontale gamba dietro, Gomitata circolare dx. volante ¹.
  • Middle-Kick, Gomitata a martello dx. volante ¹.
  • Cambio guardia, passetto e Lowkick dx., cambio guardia, calcio frontale dx. avanzando e cambio guardia, calcio circolare dx avanzando, calcio volante laterale dx. all’indietro. ¹.
  • Parata composta su Lowkick scendendo in avanti, passetto, Lowkick interno, calcio volante all’indietro ad anca chiusa e con la stessa gamba middlekick, highkick e avanzando con cambio guardia lowkick interno. ¹.
  • Passetto, ginocchiata frontale e gomitata circolare volante. ¹.
  • Calcio laterale all’indietro saltato ad anca aperta e con la stessa gamba avanzando calcio laterale, calcio a uncino-uraken. ¹.
  • Calcio a uncino all’indietro ad anca aperta e calcio circolare sul richiamo. ¹.
  • Calcio laterale all’indietro saltato, uraken, stessa gamba calcio a uncino. ¹.
  • Cambio guardia, calcio a uncino con gamba avanti e gamba dietro. ¹.
  • Calcio a uncino con passetto, sx e dx avanzando.
  • Sacco: braccia, gambe e braccia/gambe con gli occhi bendati.

A COPPIE:
 
 
  • Clinch, alternare difesa e attacco con ginocchiate medie e basse.
  • Clinch, ginocchiate. Bassa sx, media dx.
  • Clinch, alternandosi in difesa, ginocchiate interne-esterne-frontali, alle gambe e al tronco.
  • Tecnica S.S.C.: parata composta su lowkick, cambio guardia, esecuzione ginocchiata frontale volante in clinch, seguita da gomitata circolare o dall’alto verso il basso, cambio guardia highkick o middlekick o lowkick interno con passetto.

COMBATTIMENTO VINCOLATO:
 
 
  • Alternandosi in difesa, solo braccia e solo gambe.
  • Alternandosi in difesa, braccia/gambe.
  • Clinch con ginocchiate: l’uno ginocchiate basse, l’altro medie e viceversa.

COMBATTIMENTO LIBERO:
 
 
  • Solo lowkick.
  • Solo con le braccia.
  • Solo con le gambe.
  • Alternandosi: l’uno combatte di braccia, l’altro di gambe e viceversa.
  • L’uno bendato, l’altro no e viceversa.
  • Completo.

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